|
Wykładowca |
 Jacek Paszkowski jedyny w Polsce certyfikowany instruktor pracy z ciałem wg metody Moshe Feldenkraisa o tej metodzie mówi:
Jest wiele metod powrotu do swojego ciała. I zachęcam, aby każdy, kto ma ochotę zbliżyć się do swojego ciała, a tym samym do siebie poeksperymentował i wybrał to, co pasuje mu najbardziej. Ja polecam Metodę Feldenkraisa. Z kilku względów. Jest to metoda w całości oparta na pierwotnym procesie poznawczym. Ruchy (w formie lekcji ruchowej) każdy wykonuje w zakresie i tempie wygodnym dla siebie. Nie ma demonstracji, a nacisk kładzie się na odkrywanie siebie w ruchu oraz ruchu w sobie. Oczywiście lekcja ruchowa (czyli jedna dawka ćwiczeń ukierunkowana na jakąś konkretną funkcję ruchową), zmierza w jakimś konkretnym kierunku, ale nacisk kładzie się na proces, a nie na osiągnięcie celu. Ogromną część lekcji stanowi kierowanie uwagi uczestników na poszczególne części ciała, czy też ich wzajemną relację, co w efekcie daje zwiększoną świadomość siebie. Można powiedzieć, że bierzemy aktywny udział w kreśleniu coraz dokładniejszej mapy swojego ciała (na poziomie neurofizjologii - tworząc nowe połączenia między neuronami w korze mózgowej). Wiele lekcji ruchowych nawiązuje do konkretnych etapów rozwojowych z okresu dziecięcego. Dlatego też mamy okazję dokończyć, czy też doświadczyć raz jeszcze pewnych etapów, które nie zostały zakończone (np. wielu rodziców zbyt wcześnie podnosi dziecko z czworaków - zwłaszcza jeśli jest to pierwsze dziecko - zanim organizm dziecka jest w pełni gotowy do samodzielnego chodzenia). Niedokończenie jakiegoś etapu rozwojowego może w późniejszych latach prowadzić do zaburzeń ruchu, koordynacji czy dolegliwości bólowych. W metodzie Feldenkraisa istnieją setki lekcji ruchowych. Każda dotyczy innego aspektu naszego funkcjonowania. W tej różnorodności mamy okazję doświadczyć wielu aspektów funkcjonowania organizmu. Różnorodność sprzyja rozbudowywaniu mapy ciała pozwalając na bardziej urozmaicone zachowania, zależne od bogactwa szczegółów tej mapy.
Zajęcia odbywają się w atmosferze akceptacji i bezpieczeństwa, sprzyjającej rozluźnieniu. To z kolei zmniejsza reakcję obronną, umożliwiając wgląd w siebie i otwartość na poznanie nowych sposobów funkcjonowania.
Metodę tę opracował izraelski fizyk Moshe Feldenkrais w latach 50 tych XX wieku. Znana i stosowana jest na całym świecie w rehabilitacji, zajęciach rozwoju osobistego, treningach sportowych czy też zajęciach rozwijających świadomość ciała. Oparta jest na ściśle naukowych prawach kierujących funkcjonowaniem naszego organizmu. U jej podstaw leży neurologia, anatomia, mechanika ciała oraz psychologia. Ta rewolucyjna metoda, pozwala nam odkryć, jak żyć bardziej świadomie.
Szeroko o tej metodzie Jacek Paszkowski pisze w Zwierciadle medycyny nr2[10] 2006 ss.79-90.
|
zamknij okno